Важнейшее правило нашего ретрита по медитации — это соблюдение тишины. Да, в течение всего ретрита участники обязуются соблюдать молчание. Тишина означает тишину тела, речи и ума. Поэтому запрещены все способы общения с другими участниками, включая жесты, язык знаков, записки.
Участник могут обращаться к организаторам ретрита с любыми проблемами, касающимися питания, размещения, здоровья и т.д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. У участников должно быть ощущение, что они работают в одиночестве. В обычной жизни мы тратим огромное количество времени и своей энергии на разговоры, зачастую праздные. Люди говорят то, о чём можно промолчать, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создаёт беспокойство не только в нашем мире, но и в наших умах.
Молчание позволяет успокоить ум и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для некоторых это будет сложным испытанием, но большинство людей сочтут этот замечательный опыт весьма полезным. Некоторые участники преодолевают долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной, — проявите уважение и взаимопонимание, сохраняя молчание, осознанность и мудрость. Тренировка жить, выполнять практику, совершать движения и действия в абсолютной тишине и спокойствии приведёт к приятным результатам.
«Тишина» предполагает также, что вы не будете пользоваться книгами, которые привезли с собой. Во время ретрита вы получите большое количество информации, чтение будет отвлекать ваше внимание или даже может сбить вас с толку. Пожалуйста, оставьте книги закрытыми — у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать. Написание писем, стихов и рассказов, ведение дневников и прочее творчество отвлекут ум от главных целей медитации.
Внимание! Пользование фотоаппаратами, мобильными телефонами, аудиоплейерами и электронными книгами во время ретрита запрещено.

Участники не должны покидать территорию базы в течение всего ретрита. Они могут уехать только с согласия организаторов. До конца ретрита не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с организаторами.
Здесь некуда идти, кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, вас одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускайте своё сознание за пределы ретрита: если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи перед началом ретрита.

Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.).
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, надевайте свободную и лёгкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы ваша одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений — будьте проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее бельё, для женщин обязателен бюстгальтер.
С собой обязательно взять шерстяные носки!

Территория базы на время проведения ретрита — это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить с собой наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведёт к вашему незамедлительному отъезду.
Сигареты — одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и вашему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.

Для медитации на ретрите не требуется какой-либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья. Если вы больны, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит.

Поддержание осознанности во время перерывов — залог успешной медитации. Обращайте внимание на каждую мелочь в рутинных делах, выполняйте все действия медленно и осознанно. Способность сохранять присутствие, не блуждая в прошлом или будущем, — показатель вашего прогресса.

Следует соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.